自热好身后，李默解释到“内家拳也叫国术，意在强身健体、保家卫国，但同时也是从军种武学演化而来，具有强大的战斗力，国术只杀人，不表演可不是说笑的。”

“内家拳本没有境界划分，直到清末郭云深老爷子才总结出一套拳术理论三层道理、三步功夫和三种练法。”

“三层道理是一炼精化气，二炼气化神，三炼神反虚。”

“三步功夫是易骨、易筋、易髓。”

“三种练法是明劲、暗劲、化劲。”

“在郭云深老爷子的理论中，明劲可将全身气力聚集在一处，，进退起落；暗劲是使劲力暗藏爆发，犹如绵里藏针，更为凶险，循环无端，无有间断；化劲则是明暗合一，刚柔想和，内外如一，一羽不能加，一蝇不能落。”

“其中顾名思义，易骨锻炼全身骨骼，筑基壮体；易筋使人滕膜长筋，筋脉更加强韧；易髓清虚内里，扫除杂志，百病不生。”

“民国时期，应招孙中山先生号召，全国各武师相聚整理出更完善的境界划分、练法和打法。”

“根据古籍记载和猜测将化劲之后又划分为丹、罡、神三层。”

“丹劲，抱丹坐胯，全身精气神浓缩为、血髓浆也浓缩为无形无质的一点金丹，圆润无漏；丹劲之后是为先天罡劲，先天者，一气混元，罡者，乾罡正午，大阳至阳，凝聚罡气，防御无双，自此可以外放罡气，远程伤人；至于见神不坏，传说达到这一境界，肉身金刚不坏，可返老还童，即使是炸弹也无法伤其分毫，说是陆地神仙也不为过，但有记载的达到此境的也只有张三丰、王阳明等寥寥数人罢了。”

说着，李默满是向往，之后慢慢变得坚定和自信，自信自己一定能走到内家拳的巅峰，甚至更进一步。