第四章 恐怖如斯的小李哥(4.2K第二更)(1 / 4)

奥斯汀,时间已经进入八月,李恪的特训早已开始。

一早的长跑还是没变,这次复制,李恪没选耐力,就是因为他觉得他的耐力还可以涨。

他还记得,他刚开始长跑的时候,他的耐力只有d级,随着他越跑越久,越跑越长,耐力便跨越了两个等级,升到了b级。

现在,他已经能够绕着北坎普斯跑上两圈半,比b级耐力时跑得更远了。

这就意味着,李恪还在进步,他的耐力还是能够自主提升……

跑完两圈半,李恪散着步走完了剩下的半圈,正好吉巴也跑完了四圈,回公寓了。

用完了早餐,李恪和吉巴出现在弗兰克欧文中心。

这个时候,李恪会开始折返跑的特训。

不过折返跑不能跑得太多,跑得太多,膝盖会受不了。

于是,折返跑之后,李恪就泡在了力量房里,一整个上午,都在练习下肢的力量。

下午,长角牛开始了战术训练,作为训练师的托德莱特就闲下来了。

李恪便公教私用,在托德莱特的指导下,开始练习步伐的频率。

先是球场上正面的冲刺,托德莱特高喊着“快一点快一点,再快一点!”

接着是侧向的横移,托德莱特还是高喊“太慢了谢尔顿,速度快一点!”

许久过后,李恪气喘吁吁“这……和折返跑的区别好像不大?”

“不,区别很大,折返跑,你需要的是不断地短时间的冲刺,而步伐的频率训练是长时间的冲刺和移动,你需要在这段冲刺和移动的时间内,找到一个固定的频率……”

李恪摸了摸下巴,不管托德莱特说的正确与否,这么练下去,效果肯定是有的。

这样的训练,不仅能够提升他的速度,对灵活和爆发,也会有显著的提升。

速度的特训已经拉满了,他和吉米巴特勒的一对一也大大减少了。

不过吉巴也没闲着,他主动开始了一项力量的特训。

而当李恪问到他原因的时候,这家伙是这么说的

“谢尔顿,别以为我感觉不出来,你总是在我面前展示你那糟糕的控球和突破技巧,每次都难以为继,如果不是力量的差距过大,你根本无法突破我的防守,等我提升了力量,你就知道我的厉害了……”

问题是,力量又哪里是那么容易就能够提高的。

虽然李恪和吉巴同时开始特训,但在进展方面,自然还是李恪更加迅速。

李恪一直待到了9月初,直到他接到山猫助理教练小勾b的电话,这才准备着离开奥斯汀,前往夏洛特报道。

而这段时间,他的勤加练习取得了成效。

速度历尽千辛万苦的重新回到了s级,除此之外,他还练出了一个d级的控球——

吉巴的力量特训效果一般,但这家伙在狂热的垃圾话对喷之下,变得非常兴奋。

开始了更多的冒险防守,而更多的冒险防守所带来的就是

吉巴的抢断练出来了,一双短臂掏来掏去的,李恪被迫增加了运球的套路,反倒是把控球给练出来了。

这样高强度的、成效显著的训练,倒是让李恪有点舍不得离开了。

他是真的想把突破也练到d,还有爆发和灵活练到c再离开,但无奈,时间已经不够了。

买机票了,李恪犹豫了片刻,买了一张飞往洛杉矶的机票。

“再去试试……”

……

夏洛特,一场新闻发布会,迈克尔乔丹和萨姆文森特握手,镁光灯闪成了一片。

“今日,夏洛特山猫召开新闻发布会,达拉斯独行侠队助理教练萨姆文森特上任,成为球队新帅。”

“迈克尔乔丹又找了个前队友,山猫都快变成人情队了。”